Ich biete Ihnen mein Fachwissen an und zusammen erstellen wir für Sie eine individuell, an Ihre Bedürfnisse angepasste Ernährungstrategie.
Einzelberatungen, Vorträge und Gruppenschulungen
Übergewicht
Die Hosen werden immer enger, Sie haben das Gefühl über Nacht nähen Wichtel Ihre Kleidung enger? Dabei essen Sie doch gar nicht viel! Auch Sport hat bisher nicht zum gewünschten Erfolg geführt? Bei einem individuellen Beratungsgespräch mit Nährstoffanalyse erfahren Sie, wo noch Potential versteckt liegt!
Wechseljahre (Klimaterium)
Sie sind in der zweiten Lebenshälfte und leiden unter Wechseljahrbeschwerden? Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und/oder Antrieblosigkeit treiben Sie um? Vielleicht haben Sie in kürzester Zeit deutlich an Gewicht zugenommen – dabei essen Sie doch genau wie zuvor? Ihr Körper braucht jetzt eine andere Zusammensetzung der Nahrungsmittel. Gerne berate ich Sie dazu individuell.
Krebs
Sie haben eine Krebserkrankung hinter sich und sind nun auf dem Weg der Genesung? Ihr Körper ist geschwächt und muss sich nun langsam erst wieder an alles gewöhnen. Geben Sie ihm Zeit! Gerade jetzt ist es wichtig, dass Sie ihn mit den nötigen Nährstoffen versorgen, sodass Sie wieder zu Kräften kommen.
Bluthochdruck
Sie leiden unter Bluthochdruck, der sogenannten Hypertonie? Ihre Werte sind über 140/90 mmHg? Ein Check beim Arzt hat Ihnen das bestätigt? Was nun? Bluthochdruck verursacht häufig zu Beginn keine Beschwerden. Auf Dauer überlastet der hohe Blutdruck das Herz und weitere wichtige Organe. Auch Folgeschäden sind nicht auszuschließen. Gerade die Ernährung bietet hier gute Möglichkeiten den Blutdruck zu senken.
Arthrose
Sie leiden unter Gelenkbeschwerden- der sogenannten Arthorose? Sie bemerken schon bei kleinen Schritten leichte bis starke Gelenkschmerzen an Knie, Rücken oder Hüfte? Das Treppensteigen fällt schwer, schon kleine Alltagstätigkeiten werden zur Qual? Mit entsprechender Ernährung können Sie Ihre Schmerzen in Schach halten!
Übergewicht bei Kindern
Ihr Kind nimmt immer mehr an Gewicht zu. Die anderen Kinder in der Klasse sind deutlich dünner, fitter und leistungsfähiger. Übergewicht macht müde, träge und schlägt auf die Konzentration und das Gemüt. Oft werden Kinder deshalb gehänselt oder sogar ausgeschlossen. Das muss nicht sein! Verhelfen Sie Ihrem Kind zu mehr Lebensenergie und Power!
Unverträglichkeiten und Allergien
Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall – viele dieser Symptome schränken Sie in Ihrem Alltag ein? Sie trauen sich kaum noch aus dem Haus bzw. wissen nicht mehr, was Sie noch Essen können ohne Angst?
Klären Sie ärztlich ab, woher die Beschwerden kommen. Unverträglichkeiten auf z.B. Laktose, Fruktose, Histamin,… oder Allergien auf bestimmte Eiweißstoffe in Lebensmittel können mit einer gezielten Ernährungstherapie zu einer Linderung und einer verbesserten Lebensqualität beitragen. So wird Ihr Leben nicht weiterhin von Ihren Beschwerden bestimmt.
Erkrankungen im Magen-Darm Bereich
Haben Sie eine Erkrankung im Magen- oder Darmbereich oder hatten Sie Operationen? Danach herrschen oft Unsicherheiten über das was noch gegessen werden kann. Unser Magen und besonders unser Darm ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Eine gute Darmflora kann die Verdauung maßgeblich beeinflussen und gehört zu unserem Immunsystem. Ich helfe Ihnen mit einer individuellen Beratung ihren Verdauungstrakt zu fördern und mit der richtigen Ernährungstherapie Ihnen die Angst vor dem Essen zu nehmen. Essen ist schließlich Genuss und Lebensqualität.
Darüber hinaus…
Kindergeburtstag
Sie haben ein Kind im Grundschulalter und sind auf der Suche nach einer Beschäftigung für den Kindergeburtstag? Gerne komme ich bei Ihnen vorbei und bereite mit den Kindern gesunde Snacks für Zwischendurch zu.
Kinderkochkurs
Einmal im Quartal findet ein Kochkurs für Kinder im Grundschulalter statt. Wir bereiten saisonale Gerichte zu und schlemmen gesunde Sachen. Ganz nebenbei lernen die Kinder etwas über die Obst- und Gemüsesorten der jeweiligen Jahreszeit und lassen ihre Zungen ganz neue Geschmäcker testen.
Eine kleine, große Erfolgsgeschichte
Probleme am Knie – und Frau T. landete bei mir!
Ich freue mich, dass ich seit etwa einem Jahr Frau T. auf ihrem Weg der Ernährungsumstellung begleiten darf.
Aufgrund ihrer Knieschmerzen war Frau T. erstmal auf dem Weg zum Orthopäden. Von dort ging es zur Physiotherapie. Doch trotz vieler fleißiger Übungen, wiesen alle Therapeuten sie darauf hin, dass eine dauerhafte Lösung nur die Reduktion des Körpergewichts sein könnte.
Immer wieder war sie motiviert dazu ihre Ernährung zu ändern. Voll guter Vorsätze versuchte sie ihr Gewicht selbst in den Griff zu bekommen.
Leider erfolglos.
Und jeder gescheiterte Versuch senkte die Motivation.
Völlig frustriert von den ständig wiederkehrenden Vorwürfen meldete sie sich im letzten Jahr bei mir.
Gemeinsam haben wir analysiert, wo die Probleme liegen. Anhand eines Ernährungsprotokolls konnten wir die Schwachstellen in ihrer Ernährungsweise finden und Schritt für Schritt haben wir Lösungen gesucht. Kleine Änderungen in die gewohnte Ernährung einzubauen, fiel Frau T. nicht schwer. Und all diese vielen kleinen Schritte ergaben nach einem Jahr einen Gewichtsverlust von 44 Kilogramm!
Ich bin sehr stolz auf sie und freue mich, dass wir im gemeinsamen Gespräch einen Weg gefunden haben, der auf ihre Situation zugeschnitten ist und in ihr Leben passt.